ଡାଲିରୁ ମିଳିଥାଏ ଏହି ସବୁ ଉପକାର
ଛୋଟବେଳେ ବହୁତ ପିଲାଙ୍କୁ ଡାଲି ଖାଇବା ପସନ୍ଦ ହେଇନଥାଏ କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣିଛନ୍ତି କି ଡାଲି ଏକ ସୁପର ଖାଦ୍ୟ ହୋଇଥାଏ ଏଥିରେ ଭରପୁର ପ୍ରୋଟିନ ଭରିକି ରହିଥାଏ .
ପ୍ରୋଟିନ ପାଇଁ ଆମେ ଅନ୍ୟ ଯେଉଁ ସବୁ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇଥାଏ ସେଥିରେ ବୋହୁ ପରିମାଣରେ ପ୍ୟାଟ ରହିଥାଏ କିନ୍ତୁ ଡାଲି ରେ ପ୍ୟାଟ ର ପରିମାଣ ବହୁତ କାମ ରହିଥାଏ . ସୁସ୍ଥ ସବଳ ରହିବ ପାଇଁ ଦୈନିକ ଡାଲି ଖାଇବା ଦରକାର .ଡାଲି ଖାଇବାର ବହୁତ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପେଟ ଭରିକି ରହିଥାଏ ଯେଉଁଥି ପାଇଁ କି ବହୁତ ସମୟ ଭୋକ ଲାଗେ ନାହିଁ . ଏହା ଦ୍ଵାରା ମୋଟା ପଣ ମଧ୍ୟ ଦୂର ହୋଇଥାଏ .
ପ୍ରତି ଦିନ ଡାଲି ଖାଇଲେ ପୁରା ଦେହ ଆକ୍ଟିଭ ରହିଥାଏ .ଡାଲି ରୁ କେବେଳ ପ୍ରୋଟିନ ର କମି ପୁରଣ ହେବ ସହ ଏହା ଆଇରନ ର ଆବଶ୍ୟକତା ମଧ୍ୟ ପୁରାଣ କରିଥାଏ .
ଡାଲି ଖାଇବାର ଉପକାରିତା :-
1. ଗୋଟେ କପ ଡାଲି ଖାଇଲେ ୧୮ ଗ୍ରାମ ପ୍ରୋଟିନ ମିଳିଥାଏ . ଏହା ପ୍ରୋଟିନ ର ଏକ ବହୁତ ବଡ ମାଧ୍ୟମ ସବୁଠାରୁ ବଡ଼କଥା ଏହାକି ଏଥିରେ କୋଲିସ୍ଟ୍ରୋଲ ଯାମବି ନଥାଏ .
2. ଏଥିରେ ଥିବା ଡ଼ାଇଟ୍ରି ଫାଇବର୍ଷ ହଜମ ପକ୍ରିୟା ପାଇଁ ବହୁତ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ .ଏହା ଦ୍ଵାରା କୋଷ୍ଠ କାଠିନ୍ୟ ଭଳି ରୋଗ ଅଧିକ ବଢ଼ିନଥାଏ ଆଉ ଏହା କ୍ୟାନ୍ସର ଠାରୁ ମଧ୍ୟ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ .