ଆମ ମଧ୍ୟରେ ଏମିତି ବହୁତ ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯାହାଙ୍କର ନିଜର ଅଲଗା ଅଲଗା ଅଭ୍ୟାସ ଥାଏ, ଅନ୍ୟ ପଟେ କିଛି ଲୋକମାନଙ୍କର ଅଭ୍ୟାସ କିଛି ଏମିତି ହୋଇଥାଏ କି ଯାହା ପାଇଁ ସମସ୍ତେ ତାଙ୍କ ଉପରେ ଚିଡି ଯାଆନ୍ତି । କହିବାକୁ ଗଲେ କିଛି ଲୋକମାନଙ୍କର ଅଭ୍ୟାସ ଏମିତି ହୋଇଥାଏ କି ତାହାକୁ ଦେଖିଲେ ଖରାପ ଲାଗିଥାଏ ଏବଂ ପ୍ରାୟତଃ ଏହିଭଳି ଲୋକମାନଙ୍କୁ ସମସ୍ତେ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ନାହିଁ ।
କିନ୍ତୁ ଆପଣମାନେ ଜାଣି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହେବେ କି ସେହି ଅଭ୍ୟାସ ଯାହାକୁ ଆପଣ ଖରାପ ଭାବୁଛନ୍ତି ତାହା କେଉଁଠି ନା କେଉଁଠି ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ବି ହୋଇଥାଏ । ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ଏଭଭଳି ଅଭ୍ୟାସ ବିଷୟରେ କହିବାକୁ ଯାଉଛୁ ।
୧. ଗସିପ କିମ୍ବା ଚୁଗଲୀ କରିବା
କେତେକ ଲୋକମାନଙ୍କୁ ଆପଣ ଦେଖିଥିବେ କି ସେମାନେ ଚୁଗଲୀ କରିବାରେ ବହୁତ ଇଚ୍ଛା ରଖନ୍ତି । ଖାସକରି ଝିଅ ଏବଂ ମହିଳାମାନେ ଏଥିରେ ଖୁବ ମାହିର ଅଟନ୍ତି । କହିବାକୁ ଗଲେ ଏହାକୁ ଆମେ ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସ ବୋଲି କହିଥାଉ କିନ୍ତୁ ମନୋବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ କୁହନ୍ତି କି ଚୁଗଲୀ କରିବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କର ସମ୍ପର୍କ ଆହୁରି ମଜବୁତ ହୋଇଥାଏ । ଏହା ଛଡା ଏହା ବ୍ୟକ୍ତିର ସ୍ଟ୍ରେସ ଲେବୁଲକୁ କମ କରିଥାଏ ।
୨. ଘରକୁ ଅପରିଷ୍କାର ରଖିବାର ଅଭ୍ୟାସ
କେତେକ ଲୋକମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ଦେଖିବାକୁ ମିଳିଥାଏ । କାରଣ ସେମାନେ ସଫା ସଫିରେ ବହୁତ କମ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି । ଏହିଭଳି ଲୋକମାନଙ୍କୁ ଆମେ ସମସ୍ତେ ଅଳସୁଆ ବୋଲି କହିଥାଉ । କିନ୍ତୁ ଆପଣମାନଙ୍କୁ କହିଦେଉଛୁ ଯେ ଏହିଭଳି ଲୋକମାନେ ବହୁତ କ୍ରିଏଟିବୀ ହୋଇଥାନ୍ତି । ଯେଉଁମାନେ କି ଆଗକୁ ଯାଇ ବିଜ୍ଞାନ କ୍ଷେତ୍ରରେ ନିଜର ନାମ କରନ୍ତି ।
୩. ଚୁୱିଂଗୁମ ଚୋବାଇବା
ସେମିତି ଦେଖିବାକୁ ଗଲେ ଏହା କୌଣସି ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସ ନୁହେଁ କିନ୍ତୁ ଏହି କଥା ସତ୍ୟ ଅଟେ କି ଚୁୱିଂଗୁମ ଚୋବାଇବା ଦ୍ଵାରା ତାହା ଆମର ସ୍ଟ୍ରେସ ଲେବୁଲକୁ କମ କରିଥାଏ । ଏବଂ କୁହାଯାଏ କି ଏହା ଦ୍ଵାରା ଆମର ସ୍ମରଣ ଶକ୍ତି ବୁଦ୍ଧି ହୋଇଥାଏ ।
୪. ପାଟି କରିବା
କେତେକ ଲୋକମାନେ ଟେନସନ ହେବା ଥିଲେ ଅନ୍ୟ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଉପରେ ପାଟି କରିବାକୁ ଲାଗନ୍ତି । ଯାହାକୁ ବହୁତ ଖରାପ ଅଭସ୍ୟା ବୋଲି କୁହାଯାଏ । କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହେବେ କି ମନୋବୈଜ୍ଞାନିକ ମାନଙ୍କର କହିବା ଅଟେ କି ଏହା କରିବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣମାନଙ୍କର ଚିନ୍ତା କମ ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ଟେନସନ କମ କରିବାପାଇଁ ଏହା ବହୁତ ଭଲ ଉପାୟ ଅଟେ ।
୫. ସୋସିୟାଲ ମିଡିୟାର ଅଭ୍ୟାସ
ଆଜିକାଲି ପିଲାମାନଙ୍କ ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ବୟସ୍କ ଲୋକମାନଙ୍କୁ ସୋସିୟାଲ ମିଡିୟାର ଅଭ୍ୟାସ ହୋଇଯାଇଛି । କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହେବେ କି ସୋସିୟାଲ ମିଡିୟାର ଅଭ୍ୟାସକୁ ଗୋଟିଏ ପଟେ ଖରାପ ବୋଲି କୁହାଯାଏ ତ ଅନ୍ୟ ପଟେ ମନୋବୈଜ୍ଞାନିକ ମାନଙ୍କର କହିବା ଅଟେ କି ନିଜର ଏକୁଟିଆକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଏହା ସବୁଠୁ ଭଲ ମାଧ୍ୟମ ଅଟେ ।
୬. ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଶୋଇବା
ଯେଉଁ ଲୋକମାନେ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସୋଇଥାନ୍ତି ତାହାକୁ ଆମେ ସମସ୍ତେ ଅଳସୁଆ ବୋଲି କହିଥାଉ । କିନ୍ତୁ ବୋଧେ ଆପଣମାନେ ଜାଣି ନାହାନ୍ତି କି ଗୋଟିଏ ସର୍ବେରେ ଜଣା ପଡିଛି କି ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଶୋଇବା ଦ୍ଵାରା ସ୍ଟ୍ରୋକ ଏବଂ ହାର୍ଟ ଅଟୈକ ଭଳି ଡର କମ ହୋଇଥାଏ ।