ଲୋକମାନେ କୁହନ୍ତି ରାତିରେ କମ ଖାଦ୍ୟରା ସେବନ ଶରୀର ପାଇଁ ଭଲ ହୋଇଥାଏ । ହେଲେ କିଛି ଲୋକ କିଛି ନଖାଇ ଶୋଇଯାନ୍ତି । କିଛି ଲୋକ ନିଜର ଓଜନ କମାଇବା ପାଇଁ କରିଥାନ୍ତି ତ କିଛି ଲୋକ କାମ କରି ଆସି କ୍ଲାନ୍ତ ହୋଇ ଶୋଇ ପଡିଥାନ୍ତି । ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଏମିତି କିଛି କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ସତର୍କ ହୋଇଯାନ୍ତୁ । ରାତିରେ ଖାଲି ପେଟରେ ଶୋଇବା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଉପରେ ମାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ । ଯାହାଫଳରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଏମିତି କିଛି ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇଥାଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପାଇଁ ଠିକ ନୁହେଁ । ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହା ବିଷୟରେ ।
କୁପୋଷଣ
ଯଦି ଆପଣ ରାତିରେ ଖାଲି ପେଟରେ ଶୋଇବେ ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ପୋଷଣ ତତ୍ଵର ଅଭାବ ଦେଖାଦିଏ । ରାତିରେ କିଛି ନଖାଇ ଶୋଇଲେ ଏହାର ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଉପରେ ପଡିଥାଏ । ଆମ ଶରୀରରେ ସବୁବେଳେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିଅମ, ଭିଟାମିନ ବି13 ଏବଂ ଭିଟାମିନ D3 ଆଦି ପୋଷାକର ଆବଶ୍ୟକତା ରହିଥାଏ । ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ ରାତିରେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବେନି ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ କୁପୋଷଣ ବଢିବାରେ ଲାଗିଥାଏ ।
ରୋଗର ସୃଷ୍ଟି
ଖାଲି ପେଟରେ ଶୋଇଲେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ରୋଗ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ରହିଥାଏ । ରାତିରେ ଭୋଜନ ନକଲେ ଏହାର ନେଗେଟିଭ ଇଫେକ୍ଟ ଶରୀରର ମେଟାବୋଲିଜ୍ମ ଉପରେ ପଡିଥାଏ । ଏହା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କୁ ଇଂସୁଲିନ, କୋଲେଷ୍ଟ୍ରୋଲ ଓ ଥାଇରଏଡ ଆଦି ରୋଗର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡିପାରେ ।
ନିଦ ନହେବା
ଖାଲି ପେଟରେ ଶୋଇଲେ ଆପଣଙ୍କୁ ଠିକ ଭାବରେ ନିଦ ହୋଇନଥାଏ । ଏଥିପାଇଁ ଆପଣ ମେଣ୍ଟାଲି ଆଲର୍ଟ ରୁହନ୍ତି ଯାହାଫଳରେ ରାତିରେ ବାରମ୍ବାର ଆପଣଙ୍କ ନିଦ ଭାଙ୍ଗିଯାଇଥାଏ । ଏହାଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କୁ କୌଣସି ରୋଗ ହୋଇପାରେ ।
ମୋଟାପା
ବହୁତ ଲୋକ ନିଜର ମୋଟାପାକୁ କମ କରିବା ପାଇଁ ରାତିରେ କିଛି ଖାଇନଥାନ୍ତି । ହେଲେ ଏହା ଦ୍ଵାରା ସେମାନଙ୍କ ଓଜନ ଆହୁରି ବଢିଥାଏ । କାରଣ ଖାଲି ପେଟ ପାଇଁ ଶରୀରକୁ ଫ୍ୟାଟ ଷ୍ଟୋର କରିବାକୁ ଲାଗିଥାଏ ଓ ଏହା ଊର୍ଜାକୁ ଏକତ୍ରିତ କରିଥାଏ । ଯାହାଫଳରେ ଶରୀରର ଓଜନ ବଢିବାରେ ଲାଗିଥାଏ ।
ଚିଡିଚିଡି ହେବା
ଖାଲି ପେଟରେ ଶୋଇଲେ ମଣିଷ ଚିଡଚିଡା ହୋଇଯାଇଥାଏ, ଯାହାଫଳରେ ତାର ପୁରା ଦିନଟି ବେକାର ହୋଇଯାଇଥାଏ । ତେଣୁ ସବୁବେଳେ ରାତିରେ ଆବଶ୍ୟକ ଅନୁଯାୟୀ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇ ଶୁଅନ୍ତୁ । ଏହା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କୁ କୌଣସି ରୋଗ ନହେବା ସହ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ସୁସ୍ଥ ରହିବ ।